高血圧を予防・改善したい方は水素吸入を試すべき – 慶応大研究グループが降圧効果を証明した論文を発表

2025年3月8日

※この記事は各研究機関が公式に発表している論文等のデータを基に配信しております。詳しくは「引用文献」をご参照ください。

「高血圧」は、喫煙と並んで日本人の生活習慣病死亡リスクに最も大きく影響する要因であると言われています。

もし高血圧が完全に予防できれば、年間10万人以上の人が死亡せずにすむという驚きの推計[1]まで出されているくらいです。

そんな中、「水素吸入」が「高血圧」の予防や改善に繋がるといった研究論文と実際に下がったという利用者[2]の声が公表されていることをご存じでしょうか？

今回は、なぜ「高血圧」に「水素吸入」が注目されているのか、そのメカニズムから効果に対する期待についてご紹介していきたいと思います！

高血圧とは？[3]

高血圧の特徴

高血圧は、血圧が高いという病態で、具体的には最高血圧が140mmHg以上、最低血圧が90mmHg以上の場合に診断される症状を言います。

高血圧は動脈硬化をもたらしあらゆる生活習慣病に繋がり、脳出血や脳梗塞、大動脈瘤、腎硬化症、心筋梗塞、眼底出血などの原因となります。

高血圧の原因

高血圧には、「本態性高血圧症」「二次性高血圧症」があり、日本人の8～90%は「本態性高血圧症」であると言われています。

「本態性高血圧症」の要因は以下のような生活習慣にあると言われています。

塩分の摂り過ぎ
肥満
過度の飲酒
運動不足
ストレス
喫煙
加齢
体質

毎日1時間の水素吸入が自律神経のバランスを整え、降圧効果を発揮[4]

水素の健康に関する論文は世界で2,000報以上

水素と聞くと「本当なの？」という方が多いかと思いますが、すでに水素の健康に関する論文は世界で2,000報以上報告されています。

水素はうすコラムでも多くご紹介していますが、ヒトに対する臨床試験も多く進んできており、海外では「水素吸入器」の認可が進み始めていますので、ぜひ他の記事もご参考ください！

慶応義塾大学病院より公開された論文と研究の背景

2020年11月、慶応大学水素ガス治療開発センターの佐野准教授らの研究グループは、日本獣医生命科学大学との共同研究により、Natureの『Scientific Reports』へ「高血圧モデルラットにおける水素ガスの日常吸入による血圧低下効果」といった論文を発表しました。

その論文に記載された「研究の背景」には、以下のような記述があります。

「高血圧の原因の一つは、脳からの交感神経出力の過度の増加にあると考えられています。(中略)我々は水素ガスの単回吸入後の体内動態の結果（Sano M, PLoS ONE, 2020）から、吸入という手段を使うことによって、水素を効率よく脳に届けて、脳からの交感神経出力を抑えることにより血圧を下げることができるのではないかと考えました。」